11月24日上午是文澜讲坛瑜伽与健康系列讲座的第二讲。一早的一场大雨没有浇熄听众们的听课热情，离开讲尚有半小时，近120名听众已聚集在文澜演讲厅。
      本次讲座邀请的是杭州市瑜伽健身协会副秘书长、资深瑜伽教练王笑微。王老师具有丰富的瑜伽修习与教学经验，这次她所讲解的是瑜伽的基本体式，这也是她最擅长的。讲座一开始，一身运动装、脚蹬五指鞋的王老师一上场就得到了听众们的阵阵掌声。王老师先给大家看了多张体位解剖图和人体主要骨骼图，让大家了解，练习瑜伽，只有正确的体式才能帮助身体的协调与健康。而练习的原则就是要根基、核心和意识这三者的稳定。为了帮助听众们更好地理解这三个稳定，王老师还带着大家练习了一些基本体式，如山式站立、幻椅式等等。听众们积极参与，并随着王老师的讲解慢慢地进行感悟。王老师还介绍了许多体式，并具体讲解了这些体式的要点和注意事项。讲座最后，王老师说，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系，体式是帮助大家学习瑜伽，更重要的是培养自己对身体的觉知感、观察力和判断力，有意识地进行安全练习。
      整场讲座，老师和听众们都沉浸在互动中。讲座结束后，很多听众还依依不舍，希望能与王老师进行更多的交流学习。不少听众希望文澜讲坛多举办此类有益身心的讲座，并多做些宣传推广，让更多的人了解瑜伽、喜欢瑜伽。
 

王笑微老师为文澜讲坛题词

王老师在讲座中

讲座现场

王老师与听众们进行互动

浙江图书馆读者活动推广部

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