每月一书连接你、我、他，9月9日秋风送爽的周末下午在浙江图书馆一楼文澜演讲厅，请来2017年浙江公共图书馆优秀阅读推广人，天天开心读书会秘书长，每月一书读书会、杭州萌慧教育的创办人，天天开心大讲堂发起人叶军伟老师分享由美国作家马歇尔·卢森堡创作的《非暴力沟通》。马歇尔·卢森堡是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心(CNVC)的创始人和教育服务主管。他发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是非暴力沟通。又称爱的语言、长颈鹿语言。并相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。当我们褪去隐蔽的精神暴力时，爱将自然流露。

       叶军伟老师从人天生热爱生命，乐于互助开启《非暴力沟通》一书的推介。叶老师用现实生活中的谈话方式举例，模仿各种谈话情景给我们的不同感受，让我们感悟到语言暴力会给心灵难于愈合的创伤。

       日常不经意的玩笑，言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。而这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

       到底是什么蒙蔽了爱？什么是我的观察？ 我的感受如何? 哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受？ 为了改善生活，我的请求是什么？叶老师从道德评判、进行比较、回避责任、强人所难四个方面进行举例讲解，让读者感受到观察或者是请对方说出他的观察，再用心体会他的感受，使读者们明白需要倾听的重要性。引导对方说出自己的请求并对其给予回应，交谈中 “应该”可以用“选择做”代替“不得不”这样的词会产生有效沟通和融洽的氛围。

       叶老师希望读者们在日常中运用非暴力聆听彼此心灵深处的柔声音的方式沟通，这样将会有全新的眼光看待人际关系。当真诚助人时，我们的行为是出于由衷的喜悦，可丰富他人生命的愿望得到满足。

       叶老师还分享自己的感受，想要充分表达愤怒的四个步骤：1.停下来，除了呼吸，什么都不要做；2.想一想是什么想法使我们生气了？3.体会自己的需要；4.表达感受和尚未满足的需要。有气要不定期发出来，如果你生气了，故意不发出，对身体和心灵的伤害会更大。

       我们的幸福从不评价别人开始，爱自己、爱生活、非暴力沟通最重要的运用也许来源于爱自己。所有的烦恼痛苦，皆因起心动念，幸福来之于内心的安宁。

（若无特别注明， 杏耀代理-杏耀注册开户指定官网 文章皆为原创，转载请注明出处)
原文链接: http://shelib.org/?p=2761