美国著名人类行为学家皮特森研究发现，在纷繁复杂的现代生活中，人们越来越重视探寻生活的意义和生命的本质。沉重的竞争，虽然在表面上疏远了人们的正常接触，却加强了人们对亲密无间人际关系的渴望。而双人瑜伽的流行和现实社会的发展是密切吻合的，不仅可以让人全身心地放松下来，还会锻炼肌理的协调性和柔韧性，整个锻炼过程充满了乐趣。6月28日上午，文澜讲坛瑜伽与健康系列讲座特别邀请了资深瑜伽教练鲁小明和王笑微两位老师为近百名听众解析双人瑜伽。
       本次请来的两位老师有着丰富的瑜伽教学经验，讲座一开场，先由鲁小明老师向大家介绍了双人瑜伽的定义和作用。“双人瑜伽”顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。它打破了传统瑜伽的“自我感觉”，更注重的是与对方分享与交流的练习过程。心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。双人练习能够完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。接下来，由王笑微老师带领大家进行简单的暖身练习后，两位老师互相配合，通过边讲解边示范的方式，带领听众们进行了简单的双人瑜伽体式练习。通过这种方式，听众们在练习的过程中，体会到了不同体式给身体带来的不同感受，整个现场充满了生机、活力的氛围。讲座最后，鲁小明老师还着重介绍了练习双人瑜伽的注意事项。双人瑜伽重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后动作难度也会不断地提高。
      近2小时的讲座结束后，不少听众还围着两位老师咨询双人瑜伽的相关事项。有位听众很激动地说，每一次文澜讲坛都令人惊喜，这一次也不例外。通过这场讲座，她不仅认识了一位瑜友，而且练习之后，她的腰酸也明显好转了，期待能有更多这样有益身心健康的讲座！
 

鲁小明老师为文澜讲坛题词

讲座现场，鲁小明与王笑微两位老师亲身示范

讲座现场

现场听众在两位老师的带领下进行互动

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