3月26日，由我馆和乔司监狱共同主办的《文澜·阳光讲坛》第六讲《漫谈情绪调适与管理》在省乔司监狱出监分监狱开讲。受邀老师邢静南，是浙江建设职业技术学院心理健康指导中心主任、省高校心理咨询专业委员会常务理事，国家二级心理咨询师。

        “在这油菜花开的季节，在这阳光明媚的下午，你们心情好吗？”“好！”“因为什么？所以什么？”“因为我们即将释放，所以高兴。”这种一问一答式的讲课方式，极大地调动了听课者的学习积极性。邢老师从“什么是情绪”讲起，指出情绪是我们对外界刺激所做出的心理反应；对“如何调适情绪”，她从改变认知、合理宣泄、生理调节三方面一一作了生动的讲解，并与服刑学员开展互动，将情绪管理的“ABC理论”和情绪调节的“冥想放松法”具体示范传授给大家。

        一个多小时的讲课，深入浅出、生动活泼、互动热烈，听课的临释学员不仅学到了调适和管理情绪的理论和方法，而且得到了一次很好的情绪释放。服刑学员朱某：“今天能听到这样的课程，心里很感动，感谢出监教育，也感谢浙江图书邀请这么好的老师来上课！”